Regular la Activación Emocional y el Estrés.
El Miedo (Angustia, Pánico), la Agresividad (Hostilidad, Conflictos) y la Evitación (Fobias) son componentes centrales del Estrés y la Ansiedad. Nuestras emociones dependen de nuestro Cerebro Emocional (Sistema Límbico), quien además regula prácticamente toda la fisiología del organismo: respiración, ritmo cardiaco, tensión arterial, el apetito, el sueño, la libido, la secreción hormonal e incluso el sistema inmune.
Debemos pues aprender a regular nuestro Cerebro Emocional para tener mayor control, no sólo sobre nuestras emociones, sino también sobre nuestras reacciones fisiológicas.
Para ello no existe sólo un camino, sino muchos. Algunos de los más eficientes e innovadores son (pinchando sobre los siguientes apartados en naranja accederá, dentro de este mismo sitio, a información detallada sobre dichas técnicas):
EFT
Coherencia Cardiaca
Pero Técnicas de respiración, de Relajación, de Meditación o Auto-Hipnosistambién resultan adecuadas.
Lo fundamental no es qué técnica se utilice, sino utilizar la correcta en cada caso y de manera eficaz. Para ello, el Instituto HeartMath ha desarrollado en los últimos años una tecnología capaz de mostrarnos en la pantalla de un ordenador cómo responde nuestro Sistema Nervioso Autónomo, artífice de los cambios fisiológicos ligados al estrés, a las órdenes del Cerebro Emocional.
Pablo Pérez García, psicólogo.
Gijón, Asturias.
Teléfono: 629 835 699
pablo@akapsico.com
It’s really a nice and helpful piece of info. I am glad that you shared this useful information with us. Please keep us up to date like this. Thank you for sharing.
As soon as I discovered this web site I went on reddit to share some of the love with them.
You are my aspiration, I own few blogs and very sporadically run out from post :). «Follow your inclinations with due regard to the policeman round the corner.» by W. Somerset Maugham.
Great wordpress blog here.. It’s hard to find quality writing like yours these days. I really appreciate people like you! take care
I think this internet site has some real great info for everyone : D.
Anastrozole brand name Arimidex is an aromatase inhibitor priligy where to buy Anti estrogens are made up of Aromatase Inhibitors AIs and Selective Estrogen Receptor Modulators SERMs
Very interesting subject, thank you for posting.Raise range