La Ansiedad es uno de los grandes problemas psico-emocionales de nuestro tiempo.
La Ansiedad tiende a aparecer cuando no resuelvo adecuadamente mis respuestas de Estrés. Puede ser una situación de Estrés muy grande o muchas de Estrés moderado, de Estrés Diario.
El Estrés puede ser bueno o malo. La ansiedad es siempre mala. Me explico: el estrés es necesario para afrontar la vida. Si dura poco, puede ser saludable, pero si dura mucho, si se vuelve Estrés Crónico, es decididamente perjudicial.
La Ansiedad se relaciona con el Estrés malo, con el Estrés Crónico. Aparece cuando no veo salida a la situación o situaciones estresantes. Empiezo a creer que “no puedo”, “no hay salida”, “no seré capaz”, “no tengo control”, etc. porque esa es mi lectura de lo que vivo.
Hay una Ansiedad que a veces se llama “Ansiedad Normal” pero que no es saludable, sino que simplemente está extendida (igual que podríamos hablar de “sobrepeso normal” o “cojera normal”).
Para solucionar un problema de Ansiedad conviene aprender a gestionar el Estrés, desarrollar la Inteligencia Emocional y la Comunicación y resolver los Traumas Psíquicos, principalmente. También puede ser conveniente atender a la alimentación, el sedentarismo o la exposición a tóxicos de la persona.
