Taller de Mindfulness Sá 30 de Mayo en Gijón, Asturias
Nuevo Taller de Meditación Mindfuless en Gijón, Asturias, el sábado 30 de Mayo de 2015.
El Mindfulness es un desarrollo contemporáneo de la Meditación, un sistema para aquietar la mente e incrementar nuestro grado de presencia que aporta extensos y profundos beneficios para la salud, tanto psíquica y emocional como física.
En este Taller o Cursillo intensivo practicaremos los ejercicios fundamentales de Mindfulness: dos prácticas de Meditación combinadas con otras de Yoga. El Yoga que practicaremos no es sino otra Técnica de Meditación, una más dinámica, en contraposición con las otras más estáticas.
El objeto de cualquier Técnica de Meditación es parar la mente para tomar conciencia del aquí y el ahora. Ahora bien, esto conviene tomarlo con moderación: podemos decir que estas Técnicas de Mindfulness ayudan a bajar la frecuencia de los pensamientos y a tomar mayor conciencia de uno mismo y lo que nos rodea. Y ello es lo que trae luego todos los maravillosos beneficios de los que oímos hablar y que, en el caso del Mindfulness (así como de la Técnica de Coherencia Cardiaca <http://www.akapsico.com/2012/02/coherenciacardiaca-meditacion-oviedo-gijon-psicologo/>) además, están científicamente comprobados (reducción del Estrés, Ansiedad http://www.akapsico.com/2013/03/meditacion-mindfulness-ansiedad/, Depresión, Insomnio, Adicciones http://www.akapsico.com/2014/12/mindfulness-adicciones-trastornos-sustancias/, reducción de la inflamación y potenciamiento del Sistema Inmune, utilidad como técnica complementaria en pacientes con Cáncer, reducción de la Hipertensión Arterial, útil para prevenir Enfermedades Cardio-Vasculares y Cerebro-Vasculares, útil también en pacientes con Alzheimer, etc.)
Este taller está diseñado para que cualquiera, sin conocimiento previo en Meditación, Mindfulness o Yoga pueda aprender lo suficiente para iniciar la práctica individual desde el día siguiente (obviamente los ejercicios de Yoga son sencillos, pero en realidad cualquier conocedor del yoga sabe que profundizar no implica hacer posturas más estrambóticas, sino llegar a una mayor perfección, a menudo a través de las mismas posturas). Para ello resultarán de gran ayuda los materiales que se aportan en el curso (apuntes, CD y DVD).
Reserva de plaza e inscripciones: pablo@akapsico.com; Tfno: 629835699
Imparte Pablo Pérez: http://www.akapsico.com/psicologo-asturias-psicoterapia-psicooncologia/
Precio: 30€ primera vez, 15€ las siguientes.
Lugar y Horario: C/ Los Moros 51-1º (centro Algarabía); Sábado 30/5 de 16:00 a 20:00.
