CREENCIAS IRRACIONALES (COGNICIONES NEGATIVAS)
Las creencias irracionales o cogniciones negativas son pensamientos rígidos, ilógicos y poco realistas que suelen estar en lo más profundo de la conciencia y forman parte de nuestros valores fundamentales y de nuestra identidad. Son mantenidos por el individuo a partir de una o más experiencias determinadas y provocan limitaciones conductuales y emocionales en su funcionamiento actual.
Creencias Irracionales Universales: Clasificación
Albert Ellis fue uno de los psicólogos pioneros en este campo y desarrolló once creencias irracionales universales a partir de las cuales nacen las demás:
- La persona adulta necesita ser amada y aprobada por todo el que la rodea
- Solo se es valioso cuando se es muy competente, autosuficiente y capaz de conseguir cualquier cosa
- Cada persona tiene lo que se merece
- Si las coas no van por el camino deseado, debemos sentirnos tristes y apenados
- La desgracia humana viene del exterior y las personas tienen poca o ninguna capacidad para controlarla o superarla
- Si algo terrible puede o va a suceder, debemos inquietarnos y no dejar de pensar en ello
- Es más fácil evitar responsabilidades y dificultades que enfrentarlas con disciplina
- Tenemos que depender de los demás, concretamente de alguien más fuerte
- Es inevitable que lo que nos ocurrió en el pasado, siga afectándonos en el presente
- Uno debe preocuparse por los problemas y perturbaciones de los demás
- Existe una solución perfecta para cada uno de los problemas humanos
Cogniciones negativas y EMDR
Esta cognición negativa es necesaria en el proceso EMDR para dar significado al recuerdo traumático. Al utilizar el protocolo básico EMDR, tras identificar la Imagen Objetivo que represente la peor parte del evento traumático, debemos identificar la Cognición Negativa. Así, pedimos al sujeto que aísle la creencia denigrante que tiene actualmente sobre sí mismo o sobre el mundo al mantenerse conectado con el recuerdo traumático:
Imagen: ¿Qué imagen representa la peor parte del incidente traumático?
Cognición negativa: ¿Qué palabras describen mejor una creencia negativa sobre usted mismo en esta imagen?
Esta Cognición Negativa es un pensamiento auto-referente, irracionalmente negativo. Se trata de una evaluación que el sujeto hace sobre sí basándose generalmente en la culpa (Fue mi culpa) o en la vergüenza (Soy repugnante). Otra característica es que continúa en el tiempo y se piensa en el ahora, por lo que, aunque se derive de recuerdos originales, mantiene su influencia en el presente. Debe tener igualmente una resonancia afectiva en el paciente y debe ser generalizable a otros posibles fotos problemáticos. Es decir, como la misma ha afectado al paciente y lo sigue haciendo en diversas formas, en distintos ámbitos, en diferentes épocas, debería ser formulada de modo amplio.
Como se comenta en esta entrada, la obtención de la Cognición Negativa es fundamental en la terapia EMDR, la cual se modificará con la ayuda del reprocesamiento de la información, provocando una reestructuración cognitiva a lo largo del proceso.
Invito al lector a une reflexión sobre esta cuestión: ¿qué tipo de pensamientos irracionales tengo a lo largo del día?, ¿cómo me afectan a mi estado de ánimo?, ¿cree usted que esa forma de pensar tiene un origen actual o más bien enraizado con experiencias pasadas?
Para más información sobre la terapia EMDR: Técnica de Desensibilización y Reprocesamiento por el Movimiento Ocular
Andrea Figar Álvarez
Psicóloga
paxlovid buy: Paxlovid buy online – paxlovid covid
paxlovid for sale: Paxlovid buy online – paxlovid for sale
cipro for sale: buy cipro without rx – cipro online no prescription in the usa
http://amoxildelivery.pro/# amoxicillin online no prescription
http://amoxildelivery.pro/# amoxicillin 500mg capsule cost
can you buy generic clomid pills: clomid for sale – can you get clomid now
http://paxloviddelivery.pro/# buy paxlovid online
http://doxycyclinedelivery.pro/# doxycycline 100mg price 1mg
doxycycline price in india: doxycycline 150mg pill – doxycycline buy
https://clomiddelivery.pro/# where can i buy clomid prices
paxlovid pill: Paxlovid buy online – buy paxlovid online
http://amoxildelivery.pro/# amoxicillin price without insurance
http://clomiddelivery.pro/# can i buy clomid without a prescription
doxycycline 100mg tablet price in india: buy doxycycline online no prescription – doxycycline 50 mg coupon
http://paxloviddelivery.pro/# paxlovid covid
can you buy cheap clomid without dr prescription: buying clomid prices – how to get clomid without insurance
https://clomiddelivery.pro/# can i purchase clomid without prescription
indian pharmacy paypal: indian pharmacy paypal – indian pharmacies safe
canadian pharmacy world reviews: vipps approved canadian online pharmacy – canadapharmacyonline
mexican rx online: mexico pharmacy – purple pharmacy mexico price list
https://indiapharmast.com/# indianpharmacy com
safe canadian pharmacies canadian pharmacy 24 canadian pharmacy prices
mail order pharmacy india: india online pharmacy – top 10 pharmacies in india
reputable indian online pharmacy: reputable indian online pharmacy – online pharmacy india
india pharmacy: indian pharmacy paypal – top online pharmacy india
real canadian pharmacy cheapest pharmacy canada buy prescription drugs from canada cheap
https://canadapharmast.online/# canadian pharmacy world
canadian pharmacy price checker: canadian pharmacies online – best canadian pharmacy online
canadian pharmacy near me: canada drug pharmacy – canadian pharmacy ratings
pharmacies in mexico that ship to usa: buying from online mexican pharmacy – mexican online pharmacies prescription drugs
canadian drug prices canadian pharmacy king reviews canadian drug stores
http://foruspharma.com/# mexican drugstore online
canadian pharmacy world: canadian pharmacy prices – pet meds without vet prescription canada
canadian pharmacy prices: northern pharmacy canada – 77 canadian pharmacy
reputable mexican pharmacies online
https://cmqpharma.com/# mexican drugstore online
purple pharmacy mexico price list
mexican online pharmacies prescription drugs: mexican border pharmacies shipping to usa – best online pharmacies in mexico
mexico drug stores pharmacies: cmq pharma mexican pharmacy – purple pharmacy mexico price list
medicine in mexico pharmacies
https://cmqpharma.com/# purple pharmacy mexico price list
medicine in mexico pharmacies
india online pharmacy valium
tylenol 3 pharmacy
reliable pharmacy phentermine
oneclickpharmacy propecia
valium pharmacy review
pharmacy orlando
Thorazine
ddavp risks
Wow, marvelous blog format! How lengthy have you ever been blogging
for? you make blogging glance easy. The full look of your site is fantastic, as neatly as the content!
You can see similar here najlepszy sklep
highest dose of citalopram
depakote hair loss
cozaar losartan recall
ddavp melt ferring
depakote dr vs er
long-term use of citalopram and dementia
losartan potassium generic for cozaar is poison
what happens if you overdose on escitalopram
is gabapentin a benzodiazepine
bactrim acne
why does cephalexin smell bad
will bactrim treat a sinus infection
can you drink alcohol on amoxicillin
is cephalexin a sulfa drug
how long should my dog take ciprofloxacin
alprazolam and escitalopram
gabapentin dosage for sciatica
cephalexin liquid
sinus infection amoxicillin
natural substitute for lasix
gabapentin side effects in cats
glucophage myelogram
generic flagyl
side effects of lisinopril 5mg
zoloft for pmdd
Outstanding feature
viagra pills price in india