La Bio-psicoterapia deja atrás los paradigmas convencionales de la psicología, suprime las largas charlas y no utiliza medicamentos.

La Bio-psicoterapia permite a la persona restaurar sus propias capacidades auto-curativas, restaura los recursos naturales del cerebro y el sistema nervioso para vencer problemas como:

Ansiedad

Estrés

Depresión

Fobias específicas

Fobia social

Agorafobia

Resulta efectiva contra diversos dolores musculares, problemas digestivos y cardiacos, por citar sólo algunas complicaciones físicas comunes, ya que nuestra fisiología está directamente influida por nuestra mente.

La Bio-psicoterapia además:

Fortalece el Sistema Inmune

Despierta la Inteligencia Biológica del organismo

fortaleciéndonos contra las enfermedades, tanto físicas como mentales.

Se trata de un nuevo paradigma que aborda los problemas de las personas sin la vieja separación cuerpo-mente que tanto limita las terapias convencionales, tanto de la medicina como de la psicología.

La persona no es sólo biología, sino también biografía. Por eso la Bio-psicoterapia interviene sobre el proceso que lleva a la enfermedad y pone al organismo de nuevo en el camino de la salud y el bienestar.

Algunas de las Bio-psicoterapias más importantes son:

Tapping o Técnicas Energéticas (para saber más, PINCHAR AQUÍ).

Integración Neuro-Emocional o Técnicas de Reprocesamiento (para saber más, PINCHAR AQUÍ).

Inducción de la Coherencia Cardiaca o Meditación Científica (para saber más, PINCHAR AQUÍ).

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Pablo Pérez García

Bio-Psicoterapéuta: 629835699

Atención en Oviedo y Gijón.

La Fobia a los animales o Zoofobia, en concreto la Fobia a los perros o la Fobia a los gatos son trastornos tan comunes que de manera lógica pensamos en una conexión entre la abundancia de estos animales domésticos y la elevada prevalencia  de estas fobias.

Cuando observamos en una persona una reacción fóbica, tiende a resultarnos tan llamativo que a  menudo preguntamos: “¿alguna vez te atacó uno?”. Y puede que así fuera. En ese caso la primera opción sería, en mi opinión, reprocesar el evento traumático (¿qué significa “REPROCESAR EL EVENTO TRAUMÁTICO”? PINCHAR AQUÍ) y observar si las manifestaciones fóbicas (miedo intenso y ganas de escapar, entre otros signos y síntomas de ansiedad) permanecen, se reducen o desaparecen. En caso de que permanecieran intactas sabríamos que ese no era una situación traumática relacionada. Si se redujeran pero sin desaparecer implicaría que el evento traumático está relacionado pero, o bien no es el fundante (puede ser el desencadenante) o bien simplemente está relacionado pero no se trata de un evento central en la etiología del trastorno fóbico. 

Sin embargo hay casos en que cuesta encontrar un evento traumático específico relacionado directamente con los animales. En esos casos las posibilidades son varias: que haya una amnesia disociativa, que la relación con los animales sea indirecta, que se trate de un trauma vicariante (muchas veces observando la respuesta de otra persona) o bien que se trate de una sucesión de pequeñas amenazas que la persona no aprendió a afrontar y superar por diversas cuestiones como puede ser la sobreprotección paterna. En estos casos puede resultar más eficiente abordar en primer lugar el trastorno fóbico con técnicas de Psicología Energética o Tapping (¿qué son las técnicas de PSICOLOGÍA ENERGÉTICA o TAPPING? PINCHAR AQUÍ) que van directamente a la sintomatología de la fobia y que resultan muy efectivas resolviendo múltiples mini-traumas.

 Pablo Pérez García, psicólogo

Consulta: 985 319 302

Móvil: 629 835 699

pablo@akapsico.com

C/Donato Argüelles, 8

33206, Gijón, Asturias.

Estrés y Ansiedad son conceptos tan trillados, tan manoseados, y a la vez tan amplios, que a menudo resulta difícil definirlos. Pero buscar una explicación sencilla, que no simplista, es un objetivo siempre presente cuando uno quiere darse a entender. Por ello actualmente, en base a mi experiencia en el campo de la psicoterapia y también en lo personal, definiría ESTRÉS COMO ACTIVACIÓN y ANSIEDAD COMO NECESIDAD INSATISFECHA.

Estrés es alta activación como relajación es baja activación, sin olvidar que son puntos a lo largo de un continuo (por ejemplo, cuando nos dormimos nos relajamos, bajamos de activación. Por eso cuando hay un Trastorno de Ansiedad o simplemente hemos tenido un día muy estresante y no estamos familiarizados con herramientas para bajar ese nivel de estrés, nos cuesta dormir, sufrimos de insomnio o no descansamos).

Cuando el organismo tiente todo lo que necesita se encuentra en Homeostasis (equilibrio) pero cuando tiene alguna necesidad insatisfecha (y el ser humano, como ser extremadamente complejo, cuenta con una lista muy amplia de necesidades a cubrir para sentirse en equilibrio a largo plazo, que van desde alimento y techo hasta dotar a la vida de sentido pasando por ser reconocido por los otros significativos) está en desequilibrio y en búsqueda de la causa de dicho desequilibrio o desasosiego y la manera de solucionarlo (uno puede desarrollar bien conductas ansiosas (creencia: “algo malo va a aparecer en cualquier momento”, bien conductas panicosas (creencia: “algo no va bien dentro de mí” o conductas fóbicas (creencia: “mejor me voy”).

Los problemas del Estrés y la Ansiedad son de tal magnitud y tienen tantas implicaciones en enfermedades médicas graves como el cáncer y el infarto, que yo recomiendo, desde mi humilde condición, a cualquiera interesado en cuidar de su salud y bienestar, aprender a manejar el Estrés y la Ansiedad que ineludiblemente (a no ser que nos retiremos a una cueva a meditar) nos plantea la vida.

Pablo Pérez García, Psicólogo.

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La Comunicación No Violenta de Marshall B. Rosenberg no es sólo una herramienta para mejorar nuestras capacidades de comunicación, lo cual es ya de por sí es muy importante, sino que constituye una vía muy eficaz para desarrollar los pilares básicos de nuestra propia Inteligencia Emocional, a saber: identificar nuestras emociones, aprender a transmitirlas y comprender los estados anímicos y emocionales de los demás (empatía).

Por ello, la Comunicación No Violenta es una inestimable ayuda para todos aquellos que quieran tanto mejorar sus relaciones con los demás como consigo mismos, ya que aprender a identificar las propias emociones reduce el grado de conflicto interior que nos produce desasosiego y que está en la base de muchos Trastornos de Ansiedad.

Las pautas esenciales de la Comunicación No Violenta se aprenden muy fácilmente: en cuestión de una hora de role-playing (intercambio de papeles, de personajes, dramatización) con Comunicación No Violenta uno puede aprender el esquema básico sobre el que empezar a practicar, ya que la clave de la Comunicación No Violenta es la práctica esforzada diaria, con cada conflicto que se nos presente en la vida y que realmente nos interese resolver.

Pablo Pérez García, Psicólogo

Consulta: 985 319 302

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En 2006, Julian Thayer y Esther Sternberg, investigadores de la Universidad de Ohio y del National Institute of Health de Estados Unidos, publicaron en Annals of the New Cork Academy of Sciences un análisis de todos los estudios sobre la amplitud y las variaciones de los ritmos biológicos, en el que llegan a la conclusión de que todo lo que hace aumentar las variaciones (como sucede con el estado de Coherencia Cardiaca) está relacionado con numerosos beneficios para la salud. En particular:

Mejor funcionamiento del sistema inmune.

Reducción de la inflamación.

Mejor regulación de los niveles de azúcar en sangre.

Entre el nacimiento, cuando la variabilidad es mayor (Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca: VFC) y la proximidad de la muerte, cuando es menor, la amplitud de la variaciones se reduce aproximadamente en un 3% cada año. Esto indica que el organismo pierde cada año capacidades para mantener el equilibrio y adaptarse a las dificultades físicas y emocionales que nos dispendia la vida.

El debilitamiento de este equilibrio en las funciones fisiológicas trae consigo numerosas enfermedades que se manifiestan con la edad: hipertensión, insuficiencia cardiaca, diabetes, infarto, muerte repentina y cáncer.

Pero también sucede que este equilibrio y capacidad para adaptarse a las dificultades físicas y emocionales de la vida es una de las funciones biológicas que mejor responde al entrenamiento mental en la respiración y concentración.

Y esto es precisamnte lo que nos enseña a hacer de una manera sencilla y efectiva el EmWave-PC Sistem del HeartMath Institute a través de la técnica de Inducción Rápida de la Coherencia Cardiaca, que se aprende como una técnica de Meditación acompañada de un Biofeedback.

Pablo Pérez García, Psicólogo

Experto en Psicopatología y Salud

Consulta: 985 319 302

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C/Donato Argüelles, 8

33206, Gijón, Asturias

J.F. Thayer y E. Sternberg, “Beyond heart rate variability: Vagal Regulation of Allostatic Systems”, Annals of the New York Academy of Sciences 1088, 2006, pg. 361-372.

K. Umetani, D. Singer, R. McCraty y M. Atkinson, “Twenty-four hour time domain heart rate variability and heart rate: relationsto age and gender over nine decades”, Journal of the American College of Cardiology 31 (3), 1999, pg. 593-601.

La forma en que nos comunicamos unos con los otros puede ser tanto una de las causas  como una de las soluciones posibles a múltiples problemas emocionales y conflictos interpersonales (fobia social, ansiedad, miedos, estrés social, algunos casos de depresión, obsesiones, complejos, etc.).

Cuando nos enfocamos en determinar si la conducta del otro es justa o injusta, correcta o incorrecta, nos estamos alejando de la posibilidad de encontrar una solución satisfactoria para ambas partes, ya sean estas personas individuales o colectivos (la Comunicación No - Violenta ha sido probada en muy diversos ámbitos, desde la psicoterapia individual hasta la mediación en conflictos internacionales) y el discurso nos enreda en una espiral de violencia y tensión, debido a que la victoria o razón de uno implica la derrota o sin razón del otro, forjándose una relación de competencia que muy a menudo conduce a la intensificación del conflicto.

Pablo Pérez García, Psicólogo

Consulta: 985 319 302

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La salud es el estado en el que los aspectos orgánicos, psicológicos, sofrológicos y emocionales del ser humano se encuentran en armonía; por el contrario cuando se produce un desajuste o desarmonía entre ellos se presenta la enfermedad.

El sistema de diagnóstico que presentan las escuelas médicas ales generalmente se lleva a cabo por un proceso analítico basado en la sintomatología que el paciente presenta y donde muy pocas veces se toma en cuenta el origen o etiología de la enfermedad.

Entender el fenómeno de la enfermedad, en toda su extensión, es de vital importancia para lograr una curación mas eficiente.

El Par Biomagnético proporciona una nueva herramienta que permite entender las enfermedades complejas, crónico degenerativas, sindromáticas y tumorales por medio del complejo dual o bipolar que se presenta antes de que la enfermedad  manifieste los síntomas clínicos en el paciente.

 Ana Agua

 Fisioterapeuta Col.664

 Móvil: 620 253 602

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Las Fobias son miedos irracionales intensos que nos empujan a evitar cierto tipo de situaciones u objetos. Una fobia puede llegar a producir mucho malestar emocional y serias limitaciones en nuestra vida (los casos más graves seguramente sean la fobia social y la agorafobia).

Las fobias presentan varios problemas añadidos:

Uno es el “miedo al miedo”, es decir, el miedo condicionado a los síntomas fóbicos.

Otro problema añadido es la aparente falta de sentido del miedo y las reacciones fóbicas asociadas. La persona comúnmente es muy consciente de la irracionalidad de su miedo, lo cual le hace sentirse avergonzado, tonto, culpable, etc.

Las fobias específicas, en sentido general, pueden dividirse en fobias de objeto, en las que la persona está separada del objeto fóbico (aracnofobia, bacilofobia, etc.), y fobias de proceso, en las que la persona es parte de la situación fóbica (miedo a hablar en público, miedo a conducir, etc.).

Debido a que la respuesta fóbica, tanto el miedo como la evitación, dependen fundamentalmente de la amígdala, estructura subcortical integrante del sistema límbico (cerebro emocional) resultan más eficaces para resolver fobias aquellas psicoterapias que inciden preferentemente sobre el sistema límbico: aquellas que trabajan con la estimulacion bilateral breve alterna y las técnicas de tapping.

¿Qúe son las Técnicas de estimulación breve alterna: técnicas de Reprocesamiento e Integración Cerebral (EMDR, OEI)? PINCHAR AQUÍ

¿Qué es el Tapping o Psicología Energética (EFT, TFT)? PINCHAR AQUÍ

Pablo Pérez García, Psicólogo

Consulta: 985 319 302

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LA NOTICIA DE UNA INTERVENCIÓN QUIRÚRGICA supone para la mayoría de las personas un acontecimiento estresante, provocando un impacto en su vida habitual. (López Roig, Pastor y Rodríguez, 1992). La noticia en sí misma es un estresor importante que PROVOCA respuestas de ANSIEDAD ANTICIPATORIA Y MIEDO (Gottesman y Lewis, 1982).

Se ha encontrado una relación positiva entre ansiedad pre-quirúrgica y ansiedad y depresión post-quirúrgicas (Salmon, 1992).

Se han encontrado ALTAS CORRELACIONES ENTRE los índices de ANSIEDAD HOSPITALARIA Y otras medidas, incluyendo ANESTESIA Y AUTO-INFORME DE DOLOR (Wells, Howard, Nowlin y Vargas, 1986).

El ESTRÉS VIVIDO DURANTE LA CIRUGÍA puede persistir más allá de ésta a través de una sobreactivación biológica convirtiéndose en un FACTOR DE RIESGO SOBREAÑADIDO, PERJUDICANDO LA RECUPERACIÓN POST-OPERATORIA (Jacobsen y Holland, 1989).

Un  amplio número de meta-análisis indican que LA INTERVENCIÓN PSICOLÓGICA PUEDE FACILITAR LA RECUPERACIÓN QUIRÚRGICA REDUCIENDO LA ESTANCIA HOSPITALARIA (Mumford, Schlesinger y Glass, 1982; Cook, 1983; Heathaway, 1986; Heater, Becker y Olson, 1988).

Mujeres sometidas a histerectomía abdominal a las que se instruyó en TÉCNICAS DE CONTROL DEL ESTRÉS padecieron MENOR ANSIEDAD Y DEPRESIÓN durante el proceso quirúrgico y dos meses después del alta, pero además CONSUMIERON MENOS ANALGÉSICOS Y SE REDUJO SU ESTANCIA HOSPITALARIA (Canovas y cols., 2001).

Pablo Pérez García, Psicólogo Col. O-2138

Experto en Psicopatología y Salud

Estudiante de Psicooncología

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El Instituto Heart Math de California ha desarrollado un software que mide la Coherencia Cardiaca y permite visualizar al segundo la influencia de nuestros pensamientos sobre la Coherencia Cardiaca y caos cardiaco. Cuando uno concentra la atención sobre el corazón y el bienestar interior la Coherencia Cardiaca aumenta en intensidad en forma de ondas regulares y suaves. Por el contrario, cuando se distrae con pensamientos negativos, preocupaciones – la tendencia normal del cerebro librado a sí mismo – en segundos se aprecia la disminución de la Coherencia Cardiaca, siendo sustituida por el caos. Si uno se abandona a la cólera, entonces el caos aumenta de manera explosiva e inmediata. Este programa informático de retroalimentación (biofeedback) permite visualizar de manera instantánea el nivel de Coherencia Cardiaca y así acelerar el aprendizaje.

Tras unas semanas de práctica de la técnica de Inducción Rápida de Coherencia Cardiaca, los efectos beneficiosos sobre el organismo son sorprendentes: al cabo de seis semanas practicando entre veinte y treinta minutos diarios (cinco días a la semana) las personas consiguen reducir su nivel de estrés un 22% y el de depresión un 34%. Su estado físico también mejora: los sofocos al caminar disminuyeron un 14%.

Pero estos son sólo algunos de los muchos beneficios de la práctica de la Coherencia Cardiaca: pasado un mes del curso en que un grupo de personas aprendían a trabajar la Coherencia Cardiaca, la tensión arterial había descendido tanto ¡como si hubieran adelgazado diez kilos!, ¡y dos veces más que con un régimen sin sal!

Pablo Pérez García, Psicólogo Col. O-2138

Experto en Psicopatología y Salud

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Dr. Servan-Scrhreiber, D. (2003), “Curación Emocional, superar el estrés, la ansiedad y la depresión sin fármacos ni psicoanálisis”, ed. Kairós.

Luskin, F., M., Reitz, et al. (2002), “A controlled pilot study of stress management training in elderly patients with congestive heart failure”, Preventive Cardiology, vol. 5 (4), pp 168-172.

Barrios-Choplin, B., R. McCraty, et al. (1997), “An inner quality approach to reducing stress and improving physical and emocional wellbeing at work”, Stress Medecine, vol. 13 (3), pp. 193-201.