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Meditación Mindfulness en Oviedo, Asturias


El pasado sábado 21 de Enero tuvo lugar en Oviedo la Primera Sesión Grupal de Meditación en el centro Akapsico.

En esta ocasión la práctica de Meditación se centró en el Mindfulness o Meditación de Conciencia Plena.

Sin embargo, aunque el Mindfulness o Meditación de Conciencia Plena constituyó “el corazón de la Meditación”, como todo corazón necesita un cuerpo, y en este caso el cuerpo se lo pusimos con lo que tradicionalmente se ha llamado “Dedicar la Meditación” (cuyo objetivo es focalizar la intención al comienzo de la práctica) y “Cerrar la Meditación” (también dedicado a la intención porque, como es bien sabido, los pilares de la Meditación son la Atención y la Intención).

Sin dedicar y cerrar la Meditación, sin focalizar nuestra intención, desaprovechamos parte del gran potencial de la práctica de la Meditación y la reducimos a poco más que una Práctica de Relajación.

Es la intención del que escribe que esta sesión grupal de Meditación sea la primera de muchas, para beneficio de todos.

Muchas gracias a todos los que asististeis. Espero que os sirva y la vayais incorporando a vuestro día a día.

Para que os sirva de apoyo, y también para cualquier otra persona interesada, os facilito un link de una Meditación guiada Mindfulness (es sólo “el corazón”, “el cuerpo”, dedicar la Meditación al principio y cerrar la Meditación al final, debeis ponerlo vosotros como hicimos el sábado pasado):

http://youtu.be/gjtV6kcymjE

Un saludo a todos,

Pablo