Lưu trữ Tag: atencion plena

Meditación Mindfulness en Oviedo, Asturias


El próximo Sabado 8 de Febrero, de 11:30 a 13:00 tendrá lugar en Oviedo un nuevo Taller sobre Meditación Mindfulness o Meditación de Atención Plena.

En esta ocasión se explicará y practicará la primera técnica de Meditación del entrenamiento en Mindfulness (MBSR) tal y como fue propuesto por J. Kabat-Zinn, conocida como “técnica de exploración corporal”.

Este taller, como ha sido la tónica hasta ahora, está orientado a cualquier persona que quiera mejorar su estado de salud y bienestar (la Meditación Mindfulness ha demostrado ser útil en problemas tan dispares como el Cáncer, la Depresión y la Ansiedad o el Alzheimer, en Dolores o Hipertensión arterial).

No es necesario tener conocimientos previos ni en esta técnica de Mindfulness o Meditación de Atención Plena ni en ninguna otra técnica de este tipo.

Los mayores beneficios de la Meditación se consiguen con la práctica diaria, por lo que en el taller se entregarán apuntes, se resolveran dudas y habrá CDs de Audio-Guía disponibles (a 5E) todo ello destinado a que desde el día siguiente todos los asistentes puedan empezar a practicar por su cuenta.

Desde luego también son bienvenidas las personas que ya tienen experiencia en Meditación Mindfulness y quieren repasar o simplemente practicar en grupo, así como las que trabajan habitualmente con otras técnicas de Meditación y quieren aprender ésta para incorporarla a su repertorio de herramientas para el auto-cuidado y el desarrollo personal.

Para acudir es necesario reservar plaza previamente enviando un mail a pablo@akapsico.com o llamando al Tfno: 629835699.

Pablo Pérez García, Psicólogo

Más info:

http://www.akapsico.com/clases-meditacion-cursos/

http://www.akapsico.com/category/mindfulness-meditacion-atencion-plena/