Describo a continuación la esencia de la Meditación apoyándome y relacionando la comprensión lúcida y sensible de dos grandes sabios humanistas y filántropos actuales, y verdaderos expertos en el campo: el Dr. Claudio Naranjo y el Dr. Deepak Chopra.
A mi modo de ver, cuando Chopra resume los principios básicos de la meditación en:
I. Correcta atención y
II. Correcta intención
en I. está condensando lo que Naranjo llama la “Vía Yóguica” y que incluye:
A. Desapego,
B. No-hacer y
C. Atención o Claridad.
y en II. condensa la “Vía Religiosa” de Naranjo, que incluye:
D. Amor,
E. Entrega y
F. Conciencia en lo divino.
El orden en que Chopra cita estos dos componentes básicos de la meditación no
es aleatorio. Como reconoce Naranjo, la “Vía Yóguica” (Desapego, No-hacer y Atención/Claridad) favorece la “Des-Identificación del Ego” al cesar las preocupaciones y ocupaciones cotidianas, enfocando y aclarando la atención.
La “Des-identificación del Ego”, dice Chopra, es básica para desarrollar:
I. Correcta intención
Dice también Chopra que para la “Des-Identificación del Ego” es muy útil experimentar gratitud, un concepto, la gratitud, que puede resumir lo llamado por Naranjo la “Vía Religiosa”, consistente en:
D. y E. Amor y Entrega (gratitud hacia el Otro),
F. Conciencia en lo divino (gratitud hacia el Todo).
Esta “Vía Religiosa”, apoyada en la “Vía Yóguica” (Naranjo) o la “Correcta intención” fundada en la “Correcta atención” (Chopra) conduce a la comprensión íntima y profunda de la vida, la existencia, el Todo y Uno mismo, es decir, al estado de “Gnosis o Iluminación”, fin último de la meditación y de todo proceso de crecimiento personal y evolución espiritual concebible desde el nivel mundano de la conciencia humana actual.
El Ego puede entenderse como un falso-Yo, ya que se trata de una parcela del Sí-mismo que aparenta ser la totalidad de la mentalidad y la emocionalidad. Pretende constituir todo el conjunto de la personalidad.
Al ocultar, negar y reprimir otros aspectos del Sí-mismo (personalidad esencial), dificulta o impide la realización de gran parte de aquello que depende de dichos aspectos reprimidos.
Una de las consecuencias indudables de esta situación de Identificación con el Ego (en la que consentimos esta apropiación y pretensión por parte de esa parcela reducida de nuestra personalidad en perjuicio del resto y, en consecuencia, de nosotros mismos) es la Ansiedad.
Ya que la Ansiedad aparece cuando el número e importancia de tareas pendientes de realizar o insatisfactoriamente resueltas es elevado, y la Identificación con el Ego dificulta o impide desarrollarse, manifestarse y operar a esas parcelas de nuestra personalidad que debieran llevar a cabo y resolver satisfactoriamente dichas tareas, resulta obvio que la Identificación con el Ego juega un papel importante en el desarrollo de Síntomas de Ansiedad y Trastornos de Ansiedad.
¿Qué es Estrés normal?
El concepto de “Estrés normal” procede del convenio social por el que asumimos que “la vida produce estrés y debemos aprender a vivir con él”. Cualquier convenio social está reducido a su lugar y su momento, por lo que el concepto de estrés normal es algo muy relativo.
¿Qué es Estrés patológico?
El concepto de Estrés patológico es más palpable ya que, si lo patológico es todo aquello que genera malestar o enfermedad, constataremos fácilmente el Estrés patológico por el malestar y las enfermedades que nos produce.
¿Terapia para el Estrés?
De la misma manera que patológico es aquello que genera malestar o enfermedad, terapéutico es todo aquello que genera bienestar o salud.
Necesitaremos Terapia para el Estrés en los casos en que éste nos genere malestar o enfermedad, ya se muestre éste como un Trastorno de Ansiedad o como un Trastorno Cardio- vascular.
¿Cómo se trata el Estrés?
Cuando el Estrés está dentro de lo que tendemos a llamar “Estrés normal” y ya que “debemos aprender a vivir con él” lo más adecuado en este caso es aprender Técnicas de Auto-ayuda. Aunque las más conocidas son las Técnicas de Relajación, existen otras muchas Técnicas de Autoayuda o Crecimiento/Desarrollo Personal que, dependiendo de la persona y de la situación concreta, pueden ser más indicadas.
Cuando el Estrés es más grave, cuando nos está produciendo un malestar físico o emocional elevado, aunque las técnicas de auto-ayuda pueden ser beneficiosas, es más adecuado llevar a cabo un tratamiento psicoterapéutico que puede venir acompañado o no por un tratamiento psiquiátrico-farmacológico (UN TRATAMIENTO PSIQUIÁTRICO-FARMACOLÓGICO PUEDE ACOMPAÑAR, NUNCA SUBSTITUIR, A UN TRATAMIENTO PSICOTERAPÉUTICO para superar el Estrés y la Ansiedad. Ver “Estrés y Ansiedad: La pastilla de los nervios.”)< Pablo Pérez García, Psicólogo.
La respiración es uno de los ritmos básicos del organismo y uno de los factores de salud más determinantes, a la vez que uno de los más desatendidos.
Una buena regulación de la respiración genera múltiples beneficios para la salud.
Además existe una larga lista de técnicas de respiración que generan efectos terapéuticos específicos.
La respiración conducida adecuadamente puede llevarnos a un estado de relajación en cuestión de minutos.
El estado de relajación que alcanzamos con estas técnicas (y otras que trabajan con la atención) induce descanso y recuperación, lo cual fortalece al organismo y le dota de renovados recursos, reduce el estrés y la confusión mental, estimula el sistema inmunológico y permite asimilar de una manera más sana distintas situaciones de la vida diaria.
Las técnicas de Auto-hipnosis propician amplios beneficios para el desarrollo personal. La práctica continuada de la auto-hipnosis produce una mayor comprensión y conexión con el inconsciente, esa parte de nuestra mente que opera fuera de nuestra atención, y nos dota de herramientas para cambiar programaciones negativas y creencias limitantes que nos dificultan o nos impiden desarrollar aspectos más maduros de nuestro ser y disfrutar más plenamente de la vida.
Es muy probable que los dos requisitos más importantes para alcanzar el estado meditativo (meditación) sean el acallamiento interior y la desidentificación con el ego. El acallamiento interior propicia la correcta atención mientras que la desidentificación con el ego propicia la correcta intención. Para alcanzar estos dos objetivos existen distintas técnicas, algunas de las cuales podrían considerarse modernas técnicas de auto-hipnosis.
Estas técnicas específicas se agrupan en ciencias que conforman un vastísimo campo de prácticas de salud de enormes beneficios que, por contrapartida, demandan persistencia, paciencia y sensibilidad, condiciones que, a su vez, se desarrollan paulatinamente con la práctica (existen otras técnicas de auto-ayuda que traban más específica y rápidamente, como EFT). Cuando se incorporan como hábitos de vida, los efectos sobre el organismo son tan amplios y profundos como los que produce el ejercicio físico moderado, una buena alimentación o el contacto con la Naturaleza.< Pablo Pérez García, Psicólogo.
En el campo de la Psicología Energética (tapping), rama vanguardista de la psicoterapia actual que surge de la unión de la Kinesiología, la Medicina Tradicional China con su Teoría de Meridianos y la Psicología Clínica, EFT (Técnica de Libertad Emocional) es uno de los procedimientos más difundidos y utilizados hoy en día a nivel mundial.
Una de las cualidades principales de EFT es su alta simplicidad, lo que permite aprenderla de manera fácil y rápida.
En sólo dos sesiones de una hora, con un intervalo de al menos una semana entre ambas, en el transcurso del cual se realiza una práctica supervisada y se aporta material de estudio, puede aprenderse la técnica básica EFT para utilizarla uno mismo y recibir a diario los beneficios en salud, física y emocional, que puede aportar esta técnica de Psicología Energética o Tapping.
Su alta eficacia unida a la facilidad y rapidez con que se aprende y se aplica han convertido EFT en una de las técnicas de auto-ayuda más revolucionarias y difundidas de los últimos años a nivel internacional.
¿Quiere saber más sobre…
EFT? (PINCHAR AQUÍ)
Psicología Energética (Tapping)? (PINCHAR AQUÍ)
Pablo Pérez García, Psicólogo.
Teléfono: 629 835 699
pablo@akapsico.com
Asturias
¿Qué es la Psicología Energética?
La Psicología Energética es un nuevo paradigma en psicología y psicoterapia.
¿En qué se basa la Psicología Energética?
El concepto base de la Psicología Energética es que todo trastorno, sea físico o emocional, está sustentado por una “perturbación” en el flujo de comunicación celular del organismo.
¿Cómo se comunican las células de nuestro organismo?
Mientras que la psicología y psicoterapia tradicionales, así como la medicina, reducen los procesos de comunicación (interconexión informativa) del organismo a procesos químicos y eléctricos (transmisión nerviosa y hormonal principalmente), la Psicología Energética añade a estos los procesos magnéticos (transmisión por ondas).
¿Cómo es un tratamiento de Psicología Energética?
Se pide al paciente que se concentre en un “Campo del Pensamiento” (sensación, sentimiento, pensamiento o recuerdo doloroso que se quiere tratar) y, una vez verificada la “perturbación” (que se manifiesta a través del malestar físico o emocional), se estimula (con determinada presión y frecuencia) una serie específica y ordenada de puntos del cuerpo, lo que produce, en cuestión de minutos, una disminución importante de dicho malestar.
¿Qué puedo esperar de las Técnicas Energéticas?
Lo que conocemos como Trastornos Mentales, Psicológicos, Emocionales o Psiquiátricos (Ansiedad, Fobias, Estrés Postraumático, Pánico, Angustia, Depresión, etc.) son, en gran proporción y medida, asociaciones características de “perturbaciones”. Por ello no es de extrañar que el tratamiento específico de dichas “perturbaciones” con Técnicas o Psicología Energéticas produzca mejorías rápidas, notables y duraderas en múltiples trastornos emocionales, psicológicos y psiquiátricos.
¿Cuánto dura un tratamiento de Psicología Energética?
Una de las grandes ventajas de la Psicología Energética es la corta duración de los tratamientos.
Debido a la alta eficacia de la Psicología Energética para regular el Sistema Nervioso Autónomo y distintas estructuras encefálicas responsables de la activación emocional y síntomas fisiológicos asociados, el tratamiento con Técnicas Energéticas es más rápido y eficaz y los resultados más duraderos que con otras terapias más convencionales.
Un aspecto de una única “perturbación” ligada a un determinado “Campo del Pensamiento” puede ser resuelta en cuestión de minutos. Por ello las Técnicas Energéticas consiguen una alta eficacia tan rapidamente en algunos casos de Fobia Específica o Estrés Postraumático (TEPT) – trastornos que, a menudo, aparecen ligados a una única “Perturbación”– dándose casos en que el objetivo terapéutico se consigue en una sola sesión. El Trastorno de Angustia (Desorden de Pánico) sin Agorafobia y el Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG), así como algunas fobias y TEPT (ligados a varias “perturbaciones”) tienden a remitir en pocas sesiones (en mi propia experiencia he visto casos de Ansiedad Generalizada y Trastorno de Angustia remitir en 6 sesiones, así como Fobias Específicas en 2 sesiones). En el caso específico de la Agorafobia (que en la mayoría de los casos es una complicación del Trastorno de Pánico) puede bastar con 10 sesiones. En la Depresión, aunque la aplicación de las Técnicas Energéticas y su eficacia están menos estudiadas, yo mismo he observado cómo tras 6-8 sesiones la mejoría es notable en algunos casos. Por otro lado he de decir que la marcha con que evoluciona un trastorno es muy variable, ya que no hay dos personas iguales ni dos sesiones de psicoterapia iguales, y que la manifestación de la patología no es la patología en sí misma, de manera que lo aparentemente similar puede tener trasfondos muy distintos y esto es lo que decide cómo y cuando remitirá el trastorno.
¿Qué bases científicas tienen las Técnicas Energéticas?
Hay dos campos, principalmente, de investigación científica que validan y sustentan la utilidad y eficacia de las Técnicas Energéticas:
- El tapping produce una estimulación mecánica sobre la piel, que genera un flujo de información (ondas) que se transmite a distintas estructuras del organismo, regulando su activación y provocando mejorías psicológicas y fisiológicas notables.
- Las Técnicas Energéticas mejoran significativamente la VFC (Variabilidad de la Frecuencia Cardiaca) un estimador significativo de la salud del Sistema Nervioso Autónomo.
¿Quién está capacitado para aplicar un tratamiento con Técnicas Energéticas?
Pablo Pérez García es Licenciado en Psicología, colegiado en Asturias O-2138, Postgraduado en Psicopatología y Salud, Graduado en Técnicas de Integración Cerebral (TIC) y en Técnicas Energéticas-EFT en Buenos Aires, y viene realizando tratamientos de este tipo diariamente durante los últimos tres años en la atención psicoterapéutica de sus pacientes, siendo por ello un profesional de referencia en Asturias en el campo de la Psicología Energética.
¿Cuánto cuesta un tratamiento con Técnicas Energéticas?
Pablo Pérez García trabaja en su consulta de Gijón y cobra 60€ por sesión (de 1 hora de duración). El reducido número de sesiones necesarias para la resolución efectiva de determinados trastornos emocionales y psicológicos (comentado en un párrafo anterior) hace muy eficiente la inversión en un tratamiento de salud mental y emocional de este tipo.
¿Se pueden aprender estas técnicas para auto-aplicación?
Entre las Técnicas Energéticas más utilizadas y efectivas que existen hoy en día se encuentra EFT (Técnicas de Libertad Emocional).
Una de las cualidades principales de EFT es su alta simplicidad, lo que permite aprenderla fácilmente.
En sólo dos sesiones de una hora, con un intervalo de al menos una semana entre ambas, en el transcurso del cual se realiza una supervisión vía e-mail, puede aprender la técnica básica de EFT para utilizarla usted mismo y recibir a diario los beneficios en salud que aporta esta Técnica Energética.
¿Cómo saber si para mi caso especifico son aplicables las Técnicas Energéticas?
Las Técnicas Energéticas no son sólo técnicas terapéuticas, sino también de prevención para la salud, ya que mejoran el índice VFC, indicador contrastado del funcionamiento del SNA, que a su vez es un marcador preciso del estado de salud general del organismo.
Además puede consultar otras secciones de esta página (Ansiedad, Pánico, Obsesiones, TEPT, etc.) donde se describen distintos síntomas relacionados con algunos de los trastornos más extendidos y cómo se tratan con Terapias Energéticas. También puede mandar un correo electrónico o llamar por teléfono para ser asesorado en relación a su caso concreto.
¿Cómo funcionan mejor las Técnicas Energéticas?
Debido a que las Técnicas Energéticas actúan sobre la “Perturbación” a través del Sistema Nervioso Periférico y las Técnicas de Reprocesamiento e Integración Cerebral actúan sobre la “Perturbación” a través del Sistema Nervioso Central, unidas constituyen una vía doble de acción que genera un mayor beneficio terapéutico.
¿Funcionan también con niños?
La ausencia de dolor en la aplicación de estas técnicas, así como el interés que despiertan por lo poco convencionales que resultan, las hacen especialmente recomendables para tratar miedos, problemas de conducta y algunos otros malestares en niños y adolescentes.
¿Por qué son poco conocidas estas técnicas?
La bioquímica que se estudia en la facultad de medicina se basa en la física newtoniana, realidad que sostienen las multinacionales farmacéuticas, las cuales acaparan los fondos destinados a investigación por los gobiernos y dejan poco disponible para investigaciones serias sobre las llamadas terapias energéticas, campo que no ofrece interés para ellas debido a que, hasta el momento, el electro-magnetismo del cuerpo humano aun no se puede encapsular y vender
Pablo Pérez García, Psicólogo
Experto en Psicopatología y Salud.
Graduado en Técnicas Energéticas-EFT.
Teléfono: 629835699
Mail: pablo@akapsico.com
Debido a que las actuales Técnicas de Reprocesamiento e Integración Cerebral en general conllevan la posibilidad de una intensificación de la emocionalidad del paciente (abreacción) deben ser indicadas, implementadas y supervisadas por un clínico experimentado.
Sin embargo y a pesar de esto, ya que la base sobre la que se apoyan estas técnicas es la siguiente: la “Estimulación Bilateral Alterna”, cuando el paciente esta concentrado en un “Campo del pensamiento”, genera una “Integración” de este, lo que permite la reducción y en muchos casos la desaparición de la “Perturbación”; y la “Estimulación Bilateral Alterna” se encuentra en técnicas terapéuticas ancestrales (como algunas prácticas del yoga) y en actos cotidianos de las personas (como el dormir y el pasear) una adecuada didáctica permite a la persona comprender la base teórica y formas simples de Estimulación Bilateral Alterna que, combinadas con la Focalización de la Atención, pueden ser muy beneficiosas y fáciles de aprender para auto-aplicación en cuanto a una reducción del Estrés y la Ansiedad, protección y promoción de la Regulación Emocional y el Bienestar Psíquico en general.
Además de estas existen otras muchas Técnicas de Auto-ayuda y Crecimiento Personal como son las Técnicas de Respiración, Técnicas de Relajación, Auto-hipnosis, Meditación o EFT.
Pablo Pérez García, Psicólogo.
