Meditación Mindfulness Sá. 13/12 en Gijón, Asturias
El próximo sábado 13 de Diciembre a las 17:30 tendrá lugar en Gijón, Asturias, un nuevo Taller de Meditación Mindfulness (MBSR).
Nos centraremos en esta ocasión en el segundo ejercicio de este Sistema de Meditación diseñado por Jon Kabat-Zinn, que podemos llamar Meditación de Los Registros Sensoriales.
Le ponemos este nombre porque la vía para Focalizar la Atención y estar más presentes que usa esta técnica es precisamente recorrer los distintos registros sensoriales (el auditivo, el visual, el kinestésico, etc.).
Como cualquier Técnica de Meditación pretende ayudar a la persona a reducir la frecuencia de los pensamientos, la cual tiende a estar incrementada en nuestra sociedad y es causa principal de muchos problemas de Estrés, Ansiedad y Depresión, así como contribuye a la aparición y empeoramiento de muchas Patologías Médicas (hipertensión, lumbalgias, etc.)
Este Taller será, como todos los anteriores de Meditación Mindfulness, teórico-práctico. En él se explicará la técnica, luego se trabajará sobre ella y finalmente se comentará la experiencia.
El objetivo de este taller es que todos los participantes, independientemente de sus experiencias y conocimientos previos en Meditación Mindfulness u otras Técnicas de Meditación, puedan comprender y aprender lo suficiente para comenzar a practicar por su cuenta con garantías. Para ello en el taller se entregará un CD de Audio-guía idóneo para los comienzos de la práctica personal.
Este Taller de Mindfulness durará unos 90 min., será impartido por Pablo Pérez García y tendrá lugar en C/ Los Moros 51-1º (Centro Algarabía) Gijón, Asturias.
Para acudir al taller es necesario reservar plaza llamando al Tfno: 629835699 o mandando un mail a pablo@akapsico.com
Más info sobre Meditación Mindfulness (MBSR):
Algunos Estudios Científicos relevantes:
http://www.akapsico.com/2012/04/meditacion-mindfulness-oviedo/
Más sobre Pablo Pérez García, Psicólogo:
http://www.akapsico.com/psicologo-asturias-psicoterapia-psicooncologia/
