Meditación Mindfulness en Gijón, Asturias: Martes 7 de Agosto
El Martes 7 de Agosto se realizará en Gijón (C/Cervantes, 8b-2ºA), de 8 a 9 de la tarde, una Meditación grupal basada en la técnica Mindfulness o Meditación de Atención Plena.
Se explicará y se practicará uno de los dos ejercicios basicos del Programa para la Reducción del Estrés basado en Mindfulness (MBSP) desarrollado por Jon Kabat-Zinn.
Este sistema de Meditación es una adaptación de ejercicios de Meditación más tradicionales. Tiene la ventaja de que ha sido utilizado y estudiado en ambientes hospitalarios y cuenta con una amplia validación científica.
Hoy sabemos que la práctica diaria de este tipo de Meditación no sólo ayuda a reducir el Estrés, la Ansiedad y la Depresión, sino que también contribuye a mejorar el sistema inmune y a controlar el dolor y es útil para pacientes de cancer o con cardiopatías entre otros.
Más sobre beneficios del Mindfulness y referencias a estudios científicos: http://www.akapsico.com/2012/04/meditacion-mindfulness-oviedo/
La Meditación constituye una herramienta de salud tan importante o más que una buena alimentación o la práctica regular de ejercicio físico.
En esta sesión de Meditación que durarará 1 hora aprenderemos el ejercicio, de manera que cada uno pueda luego practicarlo por su cuenta. Además habrá disponibles audio-guías de este mismo ejercicio para ayudar a la práctica en casa.
Para asistir al taller de Meditación es necesario reservar plaza (por e-mail: pablo@akapsico.com; por Tfno.: 629835699).
Para más información sobre la Meditación: http://www.akapsico.com/clases-meditacion-cursos/
Atentamente,
Pablo Pérez García, Psicólogo
Oviedo y Gijón
