El Instituto Heart Math de California ha desarrollado un software que mide la Coherencia Cardiaca y permite visualizar al segundo la influencia de nuestros pensamientos sobre la Coherencia Cardiaca y caos cardiaco. Cuando uno concentra la atención sobre el corazón y el bienestar interior la Coherencia Cardiaca aumenta en intensidad en forma de ondas regulares y suaves. Por el contrario, cuando se distrae con pensamientos negativos, preocupaciones – la tendencia normal del cerebro librado a sí mismo – en segundos se aprecia la disminución de la Coherencia Cardiaca, siendo sustituida por el caos. Si uno se abandona a la cólera, entonces el caos aumenta de manera explosiva e inmediata. Este programa informático de retroalimentación (biofeedback) permite visualizar de manera instantánea el nivel de Coherencia Cardiaca y así acelerar el aprendizaje.

 

Tras unas semanas de práctica de la técnica de Inducción Rápida de Coherencia Cardiaca, los efectos beneficiosos sobre el organismo son sorprendentes: al cabo de seis semanas practicando entre veinte y treinta minutos diarios (cinco días a la semana) las personas consiguen reducir su nivel de estrés un 22% y el de depresión un 34%. Su estado físico también mejora: los sofocos al caminar disminuyeron un 14%.

 

Pero estos son sólo algunos de los muchos beneficios de la práctica de la Coherencia Cardiaca: pasado un mes del curso en que un grupo de personas aprendían a trabajar la Coherencia Cardiaca, la tensión arterial había descendido tanto ¡como si hubieran adelgazado diez kilos!, ¡y dos veces más que con un régimen sin sal!

 

Pablo Pérez García, Psicólogo Col. O-2138

Experto en Psicopatología y Salud

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Dr. Servan-Scrhreiber, D. (2003), “Curación Emocional, superar el estrés, la ansiedad y la depresión sin fármacos ni psicoanálisis”, ed. Kairós.

 

Luskin, F., M., Reitz, et al. (2002), “A controlled pilot study of stress management training in elderly patients with congestive heart failure”, Preventive Cardiology, vol. 5 (4), pp 168-172.

 

Barrios-Choplin, B., R. McCraty, et al. (1997), “An inner quality approach to reducing stress and improving physical and emocional wellbeing at work”, Stress Medecine, vol. 13 (3), pp. 193-201.