En 2006, Julian Thayer y Esther Sternberg, investigadores de la Universidad de Ohio y del National Institute of Health de Estados Unidos, publicaron en Annals of the New Cork Academy of Sciences un análisis de todos los estudios sobre la amplitud y las variaciones de los ritmos biológicos, en el que llegan a la conclusión de que todo lo que hace aumentar las variaciones (como sucede con el estado de Coherencia Cardiaca) está relacionado con numerosos beneficios para la salud. En particular:
- Mejor funcionamiento del sistema inmune.
- Reducción de la inflamación.
- Mejor regulación de los niveles de azúcar en sangre.
Entre el nacimiento, cuando la variabilidad es mayor (Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca: VFC) y la proximidad de la muerte, cuando es menor, la amplitud de la variaciones se reduce aproximadamente en un 3% cada año. Esto indica que el organismo pierde cada año capacidades para mantener el equilibrio y adaptarse a las dificultades físicas y emocionales que nos dispendia la vida.
El debilitamiento de este equilibrio en las funciones fisiológicas trae consigo numerosas enfermedades que se manifiestan con la edad: hipertensión, insuficiencia cardiaca, diabetes, infarto, muerte repentina y cáncer.
Pero también sucede que este equilibrio y capacidad para adaptarse a las dificultades físicas y emocionales de la vida es una de las funciones biológicas que mejor responde al entrenamiento mental en la respiración y concentración.
Y esto es precisamnte lo que nos enseña a hacer de una manera sencilla y efectiva el EmWave-PC Sistem del HeartMath Institute a través de la técnica de Inducción Rápida de la Coherencia Cardiaca, que se aprende como una técnica de Meditación acompañada de un Biofeedback.
Pablo Pérez García, Psicólogo
Experto en Psicopatología y Salud
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J.F. Thayer y E. Sternberg, “Beyond heart rate variability: Vagal Regulation of Allostatic Systems”, Annals of the New York Academy of Sciences 1088, 2006, pg. 361-372.
K. Umetani, D. Singer, R. McCraty y M. Atkinson, “Twenty-four hour time domain heart rate variability and heart rate: relationsto age and gender over nine decades”, Journal of the American College of Cardiology 31 (3), 1999, pg. 593-601.