Category : Comunicacion no violenta

Hacia la Inteligencia Emocional desde la Comunicación No Violenta


El próximo Sábado 21 de Noviembre de 2015 tendrá lugar un nuevo Taller sobre Inteligencia Emocional y Comunicación No Violenta. Será un curso de día completo, de 10:30 a 14:30 y de 16:00 a 19:00.

Todos hemos oído hablar de la Inteligencia Emocional y a muchos nos han contado lo importante que esta es para el bienestar de la persona.

Pero a menudo nos pasa que esto que oímos o leemos se queda en teorías más o menos atractivas.

La gran virtud de la Comunicación No Violenta radica en su gran practicidad: representa una vía regia para el desarrollo de la Inteligencia Emocional, tanto en su vertiente intra-personal como en la inter-personal.

La Comunicación No Violenta nos aporta un guión, una estructura base con la que trabajar para conectar con nosotros mismos y quienes nos rodean, para empatizar y comprender, para expresarnos con asertividad y compasión.

El desarrollo de la Inteligencia Emocional que conseguimos con la práctica de la Comunicación No Violenta genera beneficios en múltiples ámbitos de nuestra vida, tanto en lo emocional , en lo psicológico como en lo físico:

Reserva de plazae información: pablo@akapsico.com; Tfno: 629835699

 

Un buen Apoyo Social reduce la Mortalidad


Habrá personas a las que esta aseveración les parecerá un tanto atrevida, pero más allá de las impresiones apriorísticas debemos tener en cuenta las investigaciones que hay ya publicadas, y son muchas las que indican que las personas que cuentan con un buen soporte social tienen, en general, menos riesgo de morir prematuramente.

Sin duda, el Apoyo Social es uno de los Factores Psico-Sociales con Efectos sobre la Salud mejor documentados.

Los Estudios Epidemiológicos indican que las personas que cuentan con escaso Apoyo Social presentan tasas de Mortalidad más elevadas, especialmente por Enfermedad Cardio-Vascular.

Sin embargo, no sólo hay evidencia en el ámbito de las enfermedades cardio-vasculares. También hay abundantes estudios que indican que las personas con más apoyo social presentan tasas de Mortalidad por Cáncer inferiores.

También hay evidencia en Enfermedades Infecciosas.

Y una de las mejores maneras para contar con un buen Apoyo Social es ser capaz de comprender, expresar y escuchar emociones, es decir, relacionarnos desde el corazón, que es a lo que apuntan tanto la Inteligencia Emocional como la Comunicación No Violenta.

Utilizando la Comunicación No Violenta a diario mejoramos tanto nuestra Inteligencia Emocional como nuestras Relaciones Sociales, no sólo en cantidad, sino sobre todo en calidad, que es lo principal.

Cuando pasamos por una situación difícil, si contamos con buenas relaciones sociales, íntimas y de calidad, y sabemos conectar con nuestras emociones y expresarlas (Inteligencia Emocional y Comunicación No Violenta) correremos mucho menor riesgo de que estas situaciones estresantes se conviertan en traumáticas y de que nos lleven, en tal caso, a futuros trastornos psíquicos o físicos (ya que los Traumas Psíquicos se relacionan tanto con problemas emocionales como la Ansiedad y la Depresión, como con otros médicos tan prevalentes como el Cáncer o la Enfermedad Cardio-Vascular).

Así que si queremos hacer una auténtica Medicina Preventiva, cuidémonos de contar con buenas relaciones interpersonales (y para ello desarrollemos la Inteligencia Emocional y la Comunicación No Violenta) lo que nos ayudará a prevenir los Traumas Psíquicos (lo que a su vez reducirá los riesgos de Ansiedad, Depresión, Cáncer o Infarto de Miocardio, entre otras enfermedades importantes).

Pablo Pérez García, Psicólogo.

Formación (Cursos y Talleres) en Inteligencia Emocional y Comunicación No Violenta.

Oviedo y Gijón, Asturias.

Referencias bibliográficas:

Bert N. Uchino, Understanding the links between Social Support and Physical Health, Journal of the Association for Psychological Science 2009; 4 (3): 236-55

Inteligencia Emocional, Satisfacción Vital y Comunicación No Violenta


Una Inteligencia Emocional bien desarrollada ayuda a sentirse más satisfecho con uno mismo y con la vida.

Dentro del constructo “Inteligencia Emocional” encontramos la Inteligencia Emocional Intrapersonal (hacia uno mismo) y la Inteligencia Emocional Interpersonal (hacia los otros).

Además, para algunos autores la Inteligencia Emocional es una cuestión de “capacidad” (capacidad de atender a las emociones, de clarificarlas y entenderlas y de mejorarlas cuando son desajustadas o desadaptativas) mientras que para otros abarca también una cuestión de características personales como entusiasmo, optimismo, etc.

Como lo que a mí como Psicoterapéuta y Formador me interesa más lo que se puede aprender y mejorar, me parece más útil la primera perspectiva, la de entender la Inteligencia Emocional como una capacidad que, recordemos, SE PUEDE DESARROLLAR (como la capacidad muscular se desarrolla haciendo ejercicio físico, la Inteligencia Emocional se desarrolla siguiendo unas pautas y dedicándole algo de tiempo y esfuerzo).

Pues bien, dentro de las capacidades que se refieren a la Inteligencia Emocional la que más se ha relacionado en distintos estudios con la una mayor satisfacción en la vida es la de CLARIFICACIÓN, la capacidad de clarificar y entender nuestras propias emociones.

El modelo de la Comunicación No Violenta (CNV) es especialmente útil para incrementar nuestra capacidad de clarificar las emociones, de entenderlas, de diferenciar emociones de juicios encubiertos, creencias o interpretaciones, de saber de dónde vienen.

Por esto la Comunicación No Violenta es una técnica especialmente recomendable para el desarrollo de la Inteligencia Emocional.

Pablo Pérez García, Psicólogo.

Formación (Talleres y Cursos) sobre Inteligencia Emocional y Comunicación No Violenta en Oviedo y Gijón, Asturias.

Referencias Bibliográficas:

J. Augusto Landa, E. López-Zafra, R. Martínez de Antoñana and M. Pulido, Perceived emotional intelligence and life satisfaction among university teachers, Psicothema 2006; 18, supl., 152-7.

Curso de Inteligencia Emocional y Comunicación No Violenta en Gijón


Este Taller o Cursillo de 7 horas de duración tiene como objetivo principal el Desarrollo de la Inteligencia Emocional en sus dos vertientes, la Intrapersonal y la Interpersonal, es decir, la capacidad para apreciar nuestros sentimientos, comprenderlos y expresarlos adecuadamente, así como la capacidad para empatizar con el otro y ayudarle a apreciar, comprender y expresar sus propios sentimientos.

El desarrollo de la Inteligencia Emocional tiene muchos Beneficios Científicamente Comprobados:

  • A nivel conductual mejora (entre otros aspectos):
  1. El Rendimiento Laboral cuando este implica el manejo de Relaciones Interpersonales.
  2. La Creatividad.
  3. La Toma de Decisiones.
  4. La Satisfacción Personal y el Bienestar Percibido.
  5. El Liderazgo y la Gestión de Equipos Humanos.
  6. La Expresión Emocional, que a su vez se relaciona con importantes Beneficios en Salud, como Menor Riesgo de desarrollo de algunos tipos de Cáncer como el de Mama y Menor Hipertensión Arterial.
  • Incrementa en calidad y en cantidad el Apoyo Social, y las personas que cuentan con mejor y mayor Apoyo Social presentan una Mejor Salud en los siguientes ámbitos (entre otros):
  1. Menor tasa de Morbilidad (riesgo de desarrollar una enfermedad) y de Mortalidad (por enfermedad) en general.
  2.  Menos Complicaciones Perinatales (menos partos por cesarea, menor necesidad de tratamientos de Cuidados Intensivos en neonatos, etc.).
  3. Mayor tasa de Supervivencia en Enfermos con VIH (y otras Enfermedades Infecciosas).
  4. Menor Riesgo de Infarto de Miocardio (Ataque al Corazón).
  5. Menor Riesgo de Desarrollo y Progresión del Cáncer (el Apoyo Social es útil para prevenir el Cáncer y para cuidar a los pacientes con Cáncer).

La Inteligencia Emocional (al contrario de lo que parece suceder con el Coeficiente Intelectual) SE PUEDE DESARROLLAR, dedicándole un poco de tiempo y esfuerzo.

Hay pocas técnicas tan útiles para el desarrollo de la Inteligencia Emocional como la Comunicación No Violenta (CNV), por lo que en este curso nos centraremos en conocerla y practicarla (teoría y práctica).

La Comunicación No Violenta (CNV) es un sistema, desarrollado por Marshall Rosemberg, Doctor en Psicología, que plantea un guión para conectar con nuestras emociones, comprender de dónde vienen y expresarlas adecuadamente (de manera no violenta), es decir, para desarrollar la Inteligencia Emocional Intrapersonal; así como para recibir con empatía la comunicación del otro y ayudarle a conectar con sus propias emociones y comprenderlas (Inteligencia Emocional Interpersonal).

El desarrollo de la Inteligencia Emocional que conseguimos con el uso reiterado de la Comunicación No Violenta nos permite ser más dueños de nuestras emociones, sentirnos más capaces de gestionarlas y utilizarlas para comprendernos a nosotros mismos y así poder dirigir nuestras acciones de manera más efectiva hacia nuestro desarrollo como seres humanos, tanto individual como socialmente.

Imparte:

Pablo Pérez García, Psicólogo (Formación Básica y Avanzada en CNV con Pilar de la Torre, Madrid, entrenadora certificada por el Centre for Non Violent Comunication).

Horarios y fecha:

Sábado 14 de Febrero de 16:30 a 20:00 (1ª parte: Inteligencia Emocional Intrapersonal).

Sábado 28 de Febrero de 16:30 a 20:00 (2ª parte: Inteligencia Emocional Interpersonal).

Lugar:

C/ Ruíz Gómez 12, bajo, Gijón (bocacalle de la Plaza San Miguel). Centro Avantia.

Inscripciones:

Para reservar plaza es necesario ponerse en contacto con Pablo Pérez por mail pablo@akapsico.com o Tfno: 629835699 e ingresar el importe del curso.

Precios:

El curso completo (los dos sábados) incluye apuntes y cuesta 45E. Para aquellos que hayan asistido anteriormente a otro curso de CNV de los que yo he impartido el precio es de 25E.

Talleres Comunicación e Inteligencia Emocional basados en la CNV


Los Sábados 22 de Febrero y 1 de Marzo tendrán lugar en Oviedo sendos talleres basados en la Comunicación No Violenta orientados a mejorar nuestras relaciones con los demás y con nosotros mismos, sirviendo para aprender a resolver conflictos de una manera más efectiva así como para desarrollar la Inteligencia Emocional (la capacidad de identificar nuestros sentimientos y necesidades y expresarnos de manera adecuada, así como de ayudar al otro en esto y escucharle con empatía).

En estos talleres aprenderemos los fundamentos de la Comunicación No Violenta – CNV (un guión para conectar profundamente con nosotros y con los otros) y los practicaremos en distintas dinámicas y ejercicios prácticos para que todos nos vayamos con suficiente comprensión para empezar desde el día siguiente a trabajarlo en nuestra vida cotidiana.
La Comunicación No Violenta (CNV) permite, por un lado, mejorar nuestras relaciones con los otros, lo cual (las relaciones interpersonales de calidad) son uno de los factores más relevantes a la hora de mantener nuestra salud, no sólo emocional, sino también física. Así mismo facilita la expresión de los sentimientos, que también es una cuestión crucial para mantener nuestra salud y bienestar. Además nos ayuda a reconocer nuestras necesidades y nos devuelve la libertad y la responsabilidad sobre nuestro estado emocional, contribuyendo al desarrollo personal.
En el primer taller nos centraremos más en la expresión y en segundo más en la escucha, por lo que son uno complemento del otro y lo ideal es cursar ambos. Sin embargo, en el primero haremos una introducción general y en el segundo un repaso de los fundamentos e incluiremos lo aprendido en el primero, por lo que aquellos que sólo tengan disponibilidad para uno de ellos, pueden igualmente apuntarse (y en el futuro, cuando se programen otros, acudir a la parte que no pudo cursar anteriormente).
Estos talleres de CNV cuestan cada uno por separado 20E y 30E los dos para quienes hagan la reserva y el ingreso antes del martes 18 de Febrero.
Se realizarán en Oviedo, en principio en el centro Akápsico, en horario de 10:30 a 13:30, aunque si hubiera mucha afluencia lo desplazaríamos a un lugar con mayor capacidad.
Más información e inscripciones:
Mail: pablo@akapsico.com
Tfno: 629835699
Pablo Pérez García, Psicólogo
Oviedo y Gijón, Asturias

Expresión Emocional y Escucha Empática. Talleres de Comunicación No Violenta en Oviedo.


Reconocer nuestras emociones, saber expresarlas de manera satisfactoria, escogiendo un buen momento y una forma adecuada a nuestro interlocutor y a la situación y escuchar empaticamente al otro poniéndonos en su lugar, reconociendo y compartiendo sentimientos, constituye la base de la Inteligencia Emocional, aspecto del conjunto de la ineligencia que predice con mucha mayor fiabilidad la felicidad y éxito en la vida que el Coeficiente Intelectual (C.I.).

Tenemos la gran suerte de que esta inteligencia se desarrolla, se aprende y mejora con una práctica esforzada.

La Comunicación No Violenta (CNV) es una excelente vía para desarrollar la Inteligencia Emocional y constituye por tanto una heramienta recomendada para cualquiera que quiera mejorar este aspecto de sí mismo.

La Comunicación No Violenta (CNV) favorece tanto el reconociemto de las propias emociones como las de los otros, tanto la expresión no violenta como la escucha empática, lo que a su vez contribuye a tener unas mejores relaciones interpersonales (familiares, laborales, etc.). Estas cuestiones, además, producen no sólo bienestar psíquico, aliviando, entre otros, problemas relacionados con el Estrés, la Ansiedad y la Depresión, sino también un bienestar fisiológico que tiene unas repercusiones tan importantes como ayudar a prevenir el Cáncer de Mama (1,2).  

Talleres de Comunicación No Violenta en Oviedo

Info: Pablo Pérez García. Tfno.: 629835699; mail: pablo@akapsico.com

Referencias bibliográficas:

1. Butow PN, Hiller JE, Price MA, Thackway SV, Kricker A, Tennant CC, Epidemiological evidence for a relationship between life events, coping style, and personality factors in the development of breast cancer, J Psychosom Res. 2000 Sep;49(3):169-81.

2. M. H. Antoni, S. K. Lutgendorf, S. W. Cole y otros, “The influence of bio-behavioural factors on tumor biology: pathways and mechanisms”, Nature Reviews Cancer 6 (3), 2006, pg. 240-248.

Oviedo y Gijón. 

Primer encuentro de Comunicación No-Violenta en Oviedo


La Comunicación No Violenta es un patrón para la comunicación asertiva desarrollado por el Psicólogo Marshall Rosemberg.

Se trata de un guión para estructurar nuestra comunicación de manera que no genere violencia, resistencia o contraaque en el otro, sino que sea asertiva y empática.

La Comunicación No-Violenta nos permite expresar nuestros sentimientos libres de juicios, de comparaciones o de exigencias.

Facilita la escucha abierta y profunda del otro, ayudándonos a identificar en nosotros mismos barreras que tendemos a interponer en la comunicación, tanto en la expresión como en la escucha.

La Comunicación No-Violenta contribuye a desarrollar nuestra Inteligencia Emocional, entendida esta como tomar conciencia de nuestros sentimientos y de los de los otros, y de expresarlos y atenderlos.

Favorece la conexión con los otros, que es una necesidad básica del ser humano y que genera tantos serntimientos de satisfacción, de integración, de unión comprensiva.

La Comunicación No-Violenta es un medio idoneo para llevar a cabo negociaciones y resolver conflictos con otras personas, ya sean familiares, compañeros de trabajo, pareja, etc.

La Comunicación No-Violenta se puede aprender, y nos ayudará a darle un giro marcado a nuestras relaciones interpersonales, haciéndolas más sinceras, más satisfactorias, más íntimas y amistosas.

Este sábado 4 de Enero de 2012 se realizará en Oviedo el Primer Encuentro Formativo Grupal en Comunicación No-violenta coordinado por Pablo Pérez García, centrado en la Expresión No-Violenta.

Información e inscripciones: Pablo Pérez

Tfno: 629835699

Mail: pablo@akapsico.com

Dirección: C/Manuel Pedregal, 2-2ºA, C.P.: 33001, Oviedo.

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