Taller-Cursillo de EFT en Oviedo, Asturias


El Sábado día 30 de Noviembre tendrá lugar un Taller de EFT Tapping (Técnica de EFT en AsturiasPsicología Energética).

Se trata de un cursillo de unas 3 horas (de 10:15 a 13:30) en el que se aprenderán las dos versiones originales de esta técnica (Atajo y Receta Básica). Habrá lugar para explicaciones, demostraciones y prácticas.

Se entregarán apuntes, el manual básico en pdf (donado por el autor, Gary Craig) y un DVD demostrativo, todo lo cual permitirá comenzar a practicar individualmente y con fiabilidad desde el día siguiente al curso.

Para asistir es necesario reservar plaza (Tfno.: 629835699; mail: pablo@akapsico.com).

El taller será impartido por Pablo Pérez, Psicólogo y Experto en Psicología Energética.

Más información en:

http://www.akapsico.com/psicologia-energetica-tapping-eft-tft/

http://www.akapsico.com/category/eft-tapping-psicologia-energetica/

y en el mail y teléfono indicados más arriba.

Entrevista sobre Psicología y Cáncer: Estrés, Traumas, Espiritualidad…


El lunes 4 de Noviembre me entrevistaron en el Programa de La Buena Tarde de la RPA sobre la Relación entre Cuestiones Psíquicas y Emocionales y el Desarrollo del Cáncer. Hablé sobre el Estrés, la expresión de las emociones (Comunicación No Violenta e Inteligencia Emocional) los Traumas Psíquicos, la Espiritualidad

Os dejo el enlace que lleva a la grabación de la entrevista:

http://www.ivoox.com/relacion-entre-cancer-el-audios-mp3_rf_2520765_1.html

Espero que os resulte de utilidad e interés.

 

Pablo Pérez García,

Psicólogo y Psicooncólogo

Oviedo y Gijón, Asturias.

Meditación Mindfulness en Oviedo, Asturias: Sábado 9 de Noviembre


El Sábado 9 de Noviembre se realizará en el Centro Akápsico de Oviedo, Asturias, un nuevo taller de Meditación Mindfulness o Meditación de Atención Plena.

Durará de 11:30 a 13:00 aproximadamente y en él se explicarán los rudimentos básicos de la Meditación y las particularidades de esta técnica, y se hará una Meditación Guiada.

El ejercicio de Meditación que haremos este sábado constituye una ligera modificación respecto de los que propone Kabat-Zinn (gran propulsor de la Atención Plena en occidente), ya que uniremos en uno los dos ejercicios básicos del entrenamiento MBSR (Programa de Reducción del Estrés basado en Mindfulness).

Este taller está indicado para todo el mundo: para aquel que desee cuidar de su salud emocional y física, para quien quiera profundizar en el conocimiento de sí  mismo, o bien reducir el estrés y la ansiedad, aliviar dolores, etc. No es necesaria experiencia previa.

El precio del taller es de 10E. Es necesario reservar plaza para acudir. Se entregarán apuntes y habrá CDs disponibles a 5E).

Contacto:

Pablo Pérez, Psicólogo

Tfno: 629835699

Mail: pablo@akapsico.com

C/Manuel Pedregal 2, 2ºA, Oviedo, Asturias

Más información en:

http://www.akapsico.com/category/mindfulness-meditacion-atencion-plena/

Taller de Meditación de Coherencia Cardiaca con Biofeedback en Oviedo, Asturias: Sábado 21 Septiembre 2013


El próximo Sábado 21 de Septiembre tendrá lugar en Oviedo, Asturias, un nuevo Taller teórico-práctico centrado en la “Meditación Científica del Corazón” o “Técnica de Inducción de la Coherencia Cardiaca“.

Se trata, junto con el Mindfulness o Meditación de Atención Plena (más información sobre Meditación Mindfulness:  http://www.akapsico.com/category/mindfulness-meditacion-atencion-plena/) de la técnica de Meditación con mayor base científica del mundo.

Ha quedado demostrado que la práctica diaria de esta técnica de Meditación de Inducción de la Coherencia Cardiaca produce grandes beneficios tanto a nivel psicológico como médico (ayuda a reducir el Estrés Crónico, la Ansiedad y la Depresión, mejora el funcionamiento del sistema inmune, del sistema endocrino, reduce la hipertensión arterial, etc. Más información sobre los beneficios de la práctica de la Coherencia Cardiaca:  http://www.akapsico.com/category/coherencia-cardiaca/).

En este taller se explicará (y se entregan apuntes) y se practicará la Técnica de Inducción de la Coherencia Cardiaca como una técnica de Meditación. Después cada asistente tendrá la oportunidad de probar el EmWave, un Biofeedback especialmente diseñado para esta práctica con el que podemos observar en tiempo real las repercusiones que tiene la práctica de esta técnica sobre nuestra fisiología, en concreto sobre el corazón (Indice VFC o Variabilidad de la Frecuencia Cardiaca).

Para acudir a este taller no son necesarios conocimientos previos, ni tampoco es necesario asistir a otros talleres posteriores para empezar a practicar la Coherencia Cardiaca y a beneficiarse de sus efectos (de hecho estos talleres están diseñados para que cualquier persona, independientemente de su experiencia previa, pueda acudir a uno solo de ellos y aprender lo suficiente para al día siguiente comenzar su práctica individual).

Para acudir es necesario reservar plaza llamando al Tfno: 629835699 o mandando un mail a: pablo@akapsico.com.

El taller de Meditación de Coherencia Cardiaca tendrá lugar en C/Manuel Pedregal 2-2ºA, Oviedo.

El precio del taller es 10E.

Comenzará a las 11:00 y terminará sobre las 12:30.

Para más información:

Pablo Pérez García, Psicólogo (más información sobre Pablo Pérez García, Psicólogo: http://www.akapsico.com/psicologo-asturias-psicoterapia-psicooncologia/

Tfno: 629835699

Mail: pablo@akapsico.com

Meditación Mindfulness en Oviedo el Sábado 13 de Abril. Taller Grupal


El Sábado 13 de Abril de 2013 se realiza en Oviedo un Taller Grupal de Meditación centrado en el aprendizaje y práctica de la Técnica Mindfulness o Meditación de Atención Plena.

El entrenamiento en Mindfulness consta de dos técnicas de Meditación, de las cuales en este taller trabajaremos la primera: Técnica de Exploración Corporal, que nos ayudará a ir centrando nuestra mente.

La Meditación Mindfulness ha demostrado ser de gran utilidad para problemas relacionados con el Estrés, la Ansiedad y la Depresión, así como una gran variedad de problemas médicos, desde la hipertensión arterial hasta el cáncer.

El auténtico valor de la Meditación se adquiere con la práctica diaria.

Con este taller cualquier persona (aunque nunca antes haya meditado) puede aprender los fundamentos de la técnica, de manera que pueda empezar a practicar individualmente desde el día siguiente. En el taller se entregarán apuntes y habrá CDs disponibles para ayudar al inicio de la práctica.

El taller se celebrará en Oviedo en C/Manuel Pedregal.

El taller tiene un precio de 10E, empezará a las 11:00 y durará aproximadamente 90 minutos. Es necesario inscribirse (por mail a pablo@akapsico.com o por Tfno: 629835699).

Para más información:

http://www.akapsico.com/category/mindfulness-meditacion-atencion-plena/

http://www.akapsico.com/clases-meditacion-cursos/

Pablo Pérez García, Psicólogo

Oviedo y Gijón, Asturias.

Efectividad de la Meditación Mindfulness para la Ansiedad


En un estudio científico se quiso estudiar la utilidad de la Meditación Mindfulness o Meditación de Atención Plena para pacientes con Trastornos de Ansiedad.

Participaron 22 pacientes con Ansiedad Generalizada, Trastorno de Angustia (o Desorden de Pánico) con o sin Agorafobia. Se fueron midiendo sus niveles de Ansiedad antes, durante y después de la intervención con Mindfulness o Meditación de Atención Plena.

Se encontró una reducción significativa de los valores de Ansiedad y Depresión tras el tratamiento con Meditación Mindfulness en 20 de los 22 pacientes. La mejoría se mantuvo durante el seguimiento. El número de pacientes que experimentaban síntomas de Pánico (Crisis de Angustia relacionadas con la Agorafobia o no) se redujo sustancialmente.

La conclusión final del estudio es que el entrenamiento y práctica de la Meditación Mindfulness puede reducir efectivamente los síntomas de la Ansiedad y el Pánico y puede mantener esta reducción en pacientes con Ansiedad Generalizada, Desorden de Pánico (o Trastorno de Angustia) con o sin Agorafobia.

Effectiveness of a meditation-based stress reduction program in the treatment of anxiety disorders, Am J Psychiatry 1992;149(7):936-943.

Pablo Pérez García, Psicólogo

Talleres grupales y enseñanza individualizada de Meditación Mindfulness.

Oviedo y Gijón, Asturias

Más información sobre talleres y técnicas de Meditación: http://www.akapsico.com/clases-meditacion-cursos/

La utilidad de EFT en enfermos de Fibromialgia


Se llevó a cabo en Suecia un estudio científico con el que se quiso investigar si EFT (técnica de Psicología Energética o Tapping, alternativa a la Psicología más convencional y que está teniendo mucho éxito en el campo de la Psicoterapia. Más información sobre EFT y Psicología Energética: http://www.akapsico.com/psicologia-energetica-tapping-eft-oviedo-gijon-asturias/) puede reducir la percepción del dolor, mejorar la aceptación y las capacidades de afrontamiento y mejorar la calidad de vida de las personas con Fibromialgia.

Para ello se tomó a 68 mujeres diagnosticadas con Fibromialgia y aleatoriamente se las asignó a al grupo de experimental o a una lista de espera. Las mujeres con Fibromialgia que fueron asignadas al grupo de experimental recibieron un tratamiento de EFT de 8 semanas vía internet.

Tras completar el programa de tratamiento, se observó una mejoría estadisticamente significativa entre las mujeres con Fibromialgia del grupo experimental (las que fueron tratadas con EFT) en comparación con el grupo en lista de espera en variables como Dolor, Ansiedad, Depresión, Vitalidad, Funcionamiento Social, Salud Mental, Resolución de Problemas y Síntomas de Estrés. Además se midió el Catastrofismo en relación al Dolor, en base a factores como Rumiación, Magnificación e Impotencia, que también se redujo significativamente. El nivel de actividad de las mujeres del grupo de tratamiento (las pacientes con Fibromialgia que recibieron EFT) se incrementó significativamente en comparación con el grupo de control (en lista de espera).

La conclusión que se extrae en este estudio es que la autoadministración de EFT parece un buen complemento a otros tratamientos y programas de rehabilitación para personas con Fibromialgia. Habría que prestarle un interés especial a EFT, debido a que es muy fácil de implementar ya que puede ser auto-administrado e incluso aprendido vía internet.

G. Brattberg, Self-administered EFT (Emotional Freedom Techniques) in Individuals with Fibromyalgia: A Randomized Trial, Integrative Medicine (7) 4: 30-5, 2008.

Pablo Pérez García, Psicólogo (EFT y TFT)

Oviedo y Gijón, Asturias.

 

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